在跳拉丁舞時，常見的膝傷是髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等，而其中女性拉丁舞者跳舞時需要穿高跟的拉丁舞鞋，受傷的可能性大大增加。平時跳舞前熱身、跳舞后放松，缺一不可。平時跳舞時要注意糾正不正確的動作，不要讓膝蓋使用過度，平時可以考慮帶護(hù)膝跳舞。膝蓋感覺不舒服，就應(yīng)該減少訓(xùn)練或者靜養(yǎng)，帶傷痛堅持跳舞不是理智的做法。如果在跳舞時感覺膝蓋疼痛，盡早去醫(yī)院檢查。

中山拉丁舞培訓(xùn)中心，在平時培訓(xùn)學(xué)員的時候經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些學(xué)員會受到或多或少的傷，其實在學(xué)習(xí)拉丁舞的過程中的確是容易受傷，但如果是按照老師的提示和教導(dǎo)，這種受傷的概率是可以減少的，這里中山拉丁舞說說這么避免在拉丁舞的學(xué)習(xí)中受傷。

對于初學(xué)者，跳好拉丁舞的基本舞步是關(guān)鍵，他看似簡單，其實很重要，并且初學(xué)者不能泰國急于跳合舞，也不能急于接觸花步，以免受傷。在跳拉丁舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動作僵硬。

在跳拉丁舞中膝蓋的活動范圍是很大的，所以一定要盡量避免膝蓋的受傷，跳拉丁舞時，常見的膝傷是髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等。膝蓋感覺不舒服，就應(yīng)該減少訓(xùn)練或者靜養(yǎng)，平時跳拉丁舞時要注意糾正不正確的動作，不要讓膝蓋使用過度。

在拉丁舞的過程中同樣要注意腰部的扭傷，動作幅度不能太大。

中山拉丁舞培訓(xùn)中心提醒學(xué)員在平時學(xué)習(xí)過程中要一定要注意動作的正確，不能太過操之過急，動作幅度要到位，但不能太大，這些都是避免受傷的關(guān)鍵。      http://m.prssaloon.com/